2018/08/31
みなさんこんにちわ！
パーソナルトレーニングジムKenz代表の野島賢です。
今回は、寝る前のある行動だけで
日々を、いや！人生を健康的に過ごせる方法をお伝えします。
私も毎日元気に「やり過ぎるくらいがちょうど良いんだ！」
と言い放ち生きてますが
なかなかどうして、、、、
若い時の様にはいかなくなりましたね💦
それは細胞劣化、つまり老いたという意味ではなく
抱える事が増え、脳がキャパオーバー気味って事です。
若い時は良い意味で馬鹿なので、自分のキャパを超えた事は、理解も処理も出来ずに流れていくのですが
歳とると変に賢くなって、沢山の事を同時に、処理して行きますよね。
これが
「心と身体の調和」を乱してしまう原因です。
そして
「やり過ぎ」と「無茶」を履き違えるとダメですね。
常にアクティブで在る為には
「心と身体の調和」
これって凄く大切です。
さて皆さん！
寝る前１５分の過ごし方で
「心と身体の調和」が可能だとしたら
絶対やりますよね？
ここで、
「いやいや！１５分でも明日の為に早く寝たい！」
って人は良く考えてみてください。
日本人の平均寿命は女性が８７・２６歳、男性が８１・０９歳で
いずれも過去最高を更新してます。
寝る前の１５分を明日の為に費やすのか？
残りの人生の為に費やすのか？
という話をしてるのです。
正しい選択が出来る方は、下記動画をぜひご覧ください。
リラックスしながら
お部屋の照明暗めにして
心地よい音楽をかけて
アロマも凄く良いです
五感すべてにリラックス出来る環境を与えて下さい。
日々の仕事・家族・恋人・ストレス・・・
色々な事をゆっくりと考えながら、伸ばされて行く筋肉と対話をします。
色々な事が頭の中で整理されて行き
筋肉がリラックスして緩んで行くのを感じ取ってください。
習慣化する事で日々効果は高まりますので
ぜひ試してみてくださいね。
どんな優れた方法や考え方も
その考案者、もしくはその道の専門家に直接指導して貰うのが
何よりも効果的です。
確実な効果を出した方は
ぜひ無料カウンセリングへお越し下さい。
