2022/10/24
みなさんこんにちは。
今回は、グルコサミンについて取り上げました。
グルコサミンは、関節のサポート効果があるとされ、一般的には比較的年配の方々に利用されると言う傾向がありますが、関節痛や、関節の不具合は年齢や性別を問わず比較的よくあるといえます。
関節を酷使する、スポーツやウェイトトレーニング、またランニングなどを日頃から行っている場合には特に関節に負荷がかかり、関節の痛みや違和感などの関節の障害につながり易いといえます。
筋肉量をある程度増やしたり(多すぎては逆効果), また筋力をつけたり、また体重が過剰である状態を避ける、またストレッチを行うなど、関節を正常に機能させる事は可能ですが、関節を正常に維持するための栄養補給も重要であると言えます。
もちろん、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、等のごく基礎的な栄養素を十分に摂取する事が最優先ですが、さらにプラスアルファとして、グルコサミンを摂取すると、さらに関節を正常に維持する効果があると言えます。
特に、関節に異常がなくとも、予防目的で摂取する事により、将来的な関節の異常を防ぐ可能性が高くなると言えるでしょう。
ボディーメイクのためには、トレーニングは必須でそのためには、健康である事が重要ですが、内臓などの健康はもちろん、関節の健康も非常に重要であると言え、日頃からケアをし、関節の健康を維持する事がボディーメイク成功には重要であると言えるでしょう。
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