2022/10/13
皆様こんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenzの 飯泉です。
今回のご紹介は、〜筋肥大の停滞をぶち破れ！トレーニング編vol16 〜
それでは、どうぞ！😆
❶チーティングで高重量
チーティング（反動）を利用して、
丁寧に扱う事は難しい重量に挑戦してみる事も一つの選択肢としては実はアリです。
ああくまで、フル可動域で丁寧なトレーニングを行った上で、
別の追い込みとしてチーティングを最終レップなどに入れて、
高重量で追い込んであげると、神経系も発達していきます。
初心者にはあまりお勧めできませんが、
トレーニングにある程度慣れてきた上級者にこそ、試してみてほしいです♪
❷ゴムチューブで補助をつける
これは、ただゴムチューブを使ったトレーニングという事ではなく、
フリーウェイトの種目にゴムチューブで補助を付けてあげる事で、
最大収縮時に、より強い負荷を乗せてあげる事が出来ます！
これも是非、上級者にこそ試して見て欲しい種目ですね、、♪
はい！🤗
今回は以上になります♪
参考になりましたでしょうか？🤔
ぜひご自身のトレーニングに取り入れてくださりますと幸いです✨
最後までお読み頂きありがとうございました！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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