2022/09/26
みなさんこんにちは。
今回は、アンチオキシダント、抗酸化物質のサプリメントについて取り上げていきます。
人間の身体は時間と共に老化していきますが、その原因の一つに、細胞の酸化という現象がありますが、こちらは錆びる、という事で細胞も金属などと同じように酸素にさらされると、時間と共に錆びていきます。
細胞が錆びていく事を軽減し、細胞を若く保っていく事は、いわゆるアンチエイジングの1つで、その役割を果たす物質が入ったサプリメントをアンチオキシダントといいます。
アンチオキシダントの成分は、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン、また食品では、ブルーベリー、赤ワイン、赤いブドウの皮、コーヒー、紅茶、チョコレートのカカオなどに含まれる、ポリフェノールという物質にも抗酸化作用があるといえます。
抗酸化物質のアンチオキシダントのサプリメントは、トレーニング後などにも多く体内で発生する、活性酸素と呼ばれる物質に対して効果があり、この活性酸素が細胞の錆の原因であるとされています。
日常生活の老化対策はもちろん、トレーニング後の回復にも抗酸化物質は効果的であるといえます。
もちろん、アンチオキシダントを摂取していればよい、という事ではなく、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどを十分に摂取した上でプラスアルファとしての栄養補給という意味合いで摂取すると良いといえます。
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