2022/09/07
現在何かと話題の『 腸活』ですが、
前回までお伝えさせていただいてきた
『酵素』とも非常に深い関係があります!!
そこで今回は
『腸を良い状態に保つ方法と活動』
についてお伝えさせて頂きます!!
腸を良い状態に保つには
『腸内腐敗』を起こさせないことです!!
食べたものが完全に消化できないと
腸内で腐敗し腸内環境を乱してしまいます!!
そこで!!
〜消化不良を起こす10の原因〜
をご紹介させていただきます!!
①加熱食が多い!
②食べてすぐ寝る!
③毎回の食事が過食気味!
➃朝食をしっかり食べる!
➄動物性食品の摂りすぎ!
➅白砂糖の摂りすぎ!
➆化学薬品の摂りすぎ!
⑧悪い油の摂りすぎ!
➈アルコールの過剰摂取!
⑩ストレスの多い生活環境!
何箇所か当てはまってしまう方も多いかと思います!!
出来ることからで良いので、今すぐ改善していく活動を
生活習慣の中に取り入れていきましょう!!
最後に!!
腸内には約1000兆個もの細菌が棲みついています!
腸内細菌にしっかり働いてもらうためにも
消化不良を起こさないようにして
しっかり腸活していきましょう!!
それでは本日はここまで!!
以前からお伝えしてますが、
『知っている』か、
『知らない』かは大きな違いだと思います!!
皆様もできる限り知識を得た上で、
使用や予防をするように心がけていってください。
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