2022/08/19
皆様こんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenzの 飯泉TRです。
今回のご紹介は、〜筋肥大の停滞をぶち破れ！トレーニング編vol8〜
それでは、どうぞ！😆
❶パワーグリップを使用してみる
背筋などのローイング種目では背中の筋力の前に、
握力がもたないパターンがあります。
それでは背中を究極まで追い込むことはなかなかできません。
そこで、リストラップをつけてあげることで、本来であれば追い込めなかった限界までできます。
❷リストラップを使用してみる
リストラップはベンチプレスなどのプッシュアップ系の種目において、
手首の保護を行なってくれるものです。
手首が安定することにより、痛めずに高重量に挑戦できる為、
非常におすすめです♪
❸ベルトを使用してみる
ベルトは腰回りを安定させるもので、
自分自身の服圧だけでは体幹を維持できないレベルの重量を扱う際に重宝されます。
デットリフトやスクワットなどで使用される方が多いですね。
今までよりも高重量でセットを組んでも、腰を痛めることが少なくなるでしょう。
非常におすすめです✨
はい！🤗
今回は以上になります♪
参考になりましたでしょうか？🤔
ぜひご自身のトレーニングに取り入れてくださりますと幸いです✨
最後までお読み頂きありがとうございました！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
パーソナルトレーニングジムKenzでは、
ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、
目標別に全てのお客様に対応しております。
一緒に楽しくフィットネスしていきましょう♪
〜初回、無料カウンセリング、無料トレーニングはこちら↓〜
https://www.kenz-gym.com/contact
〜Kenz では各種SNSもバンバン稼働中です♪〜
・Kenz Facebook
https://www.facebook.com/kenzgym
・Kenz Instagram
https://www.instagram.com/kenz_fitness_gym/
・Kenz Twitter
・Kenz YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCpfobKrQOigBRE7zmmUHfyw
・Kenz ブログ
https://www.kenz-gym.com/category/blog
#ダイエット#お尻#バストアップ#美尻#食事制限#美脚#くびれ#ベストボディ#フットネスビキニ#梶原有紀#野島賢#ウエスト#パーソナル#フィットネス#パーソナルトレーニング#赤坂ジム#糖質制限#減量#都内ジム#パーソナルトレーナー#櫻井友也#津田博彦＃飯泉友裕#渋谷ジム#新宿ジム#女性専用ジム#Kenz#オンラインパーソナル#オンラインサロン