2022/07/27
〜牛乳を飲めばカルシウムが摂れる？！〜
かなりの方が牛乳を飲むことで、
カルシウムが摂れると思っているようです！！
だがしかし！！
牛乳を飲んでもほとんどカルシウムを
吸収することはできません😭
カルシウムは、
マグネシウムと同量を摂取しなければ
身体に吸収されません！！
牛乳からは
カルシウム：マグネシウム
100 : 0.5
の割合になります！！
もうお解り頂けた通り、
牛乳単体からカルシウムを吸収しようとするのは
不可能なんです！！
なのでもしも牛乳からカルシウムを吸収したいのであれば
同量のマグネシウムを摂取しましょう！！
そしてここからは少し怖いお話を・・・
そもそも人間には牛乳に含まれる”乳糖”を
分解する酵素を持ちあわせておりません！！
なので牛乳を飲んでお腹を下してしまう人！！
この反応はある意味正常と言えます！！
また”乳糖”を分解する酵素がないので
牛乳は腸内で腐敗して
腸を汚してしまうのです😭
毎日！一生懸命頑張って牛乳を飲んでいる方！
乳製品をこよなく摂取している方！
何のために摂取しているのかを
今一度良く考えてみて下さい！
以前からお伝えしてますが、
『知っている』か、
『知らない』かは大きな違いだと思います！！
皆様もできる限り知識を得た上で、
使用や予防をするように心がけていってください。
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