2022/07/20
体に必要なミネラルのことを
『必須ミネラル』と言います！！
今回も必須ミネラルの１つ、『マグネシウム(Mg) 』について
ご案内させて頂きます！！
〜〜 ” マグネシウム(Mg) ” が豊富な食材〜〜
マグネシウムを多く含む食材にはどんなものがあるでしょうか！！
・アオサ
・あおのり
・ワカメ
・昆布
・ひじき
・干しエビ
・なまこ
・しらす
・大豆
・納豆
・あさり
・いくら
マグネシウムは
別名リラックスミネラルと言われています。
リラックスホルモンのメラトニンを
作る過程で必要な大切なミネラルです！！
メラトニンが不足すると良い睡眠に繋がらず
様々な体調不良の原因になります！
改善がみられない、また、症状が深刻な場合は、
積極的に睡眠栄養指士さんに
相談されることをお勧め致します！
『必須ミネラルは』
全てをバランス良く摂取するようにしていって下さい！
体を作る、健康を維持するためには必要不可欠な栄養素です！！
サプリメントを用いて積極的に摂取していって下さい！！
また以前からお伝えしてますが、
『知っている』か、
『知らない』かは大きな違いだと思います！！
皆様もできる限り知識を得た上で、
使用や予防をするように心がけていってください。
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