2022/07/09
皆さん、こんにちわ！赤坂・渋谷・新宿・八王子、都内４店舗でダイエットやボディメイク、ファスティングをサポートしているパーソナルトレーニングジムKenzの櫻井です。
本日はストレッチポールの利点についてお話していきます。
最近は筋膜リリースなどの流行がありホームローラーやストレッチポールがいろいろなところで目にするようになり、手に届きやすくなりました。
ストレッチポールは後頭骨、胸椎、仙骨の3点が固定されることにより肩甲骨や股関節がフリーになります。そして自由に動かせる部位が肩甲骨と大腿骨の2つになります。この2つの部位は常に使われている部位であり、刺激が常に抜けない部分であります。
ストレッチポールを使うことで筋肉の緊張を和らげ、脊柱を整え、呼吸を深くしてくれます。
特に、脊柱起立筋や肩甲骨周りの筋肉が弛緩する事ができ巻き肩の改善や生理的な背骨の湾曲が獲得できるでしょう。
また、使い方としてホームローラーの様に足の筋肉等に圧をかける使い方も出来るので、とても優秀なケアアイテムとなっております。
本日はここまで！
ご視聴頂きありがとうございました。
〜Kenz無料カウンセリングにて〜
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