2022/06/29
４０代ごろから男性ホルモン(テストステロン)の
分泌が減少していきます！！
男性ホルモンは筋肉や骨、性欲、
バイタリティー作用に大きく関係しています！
男性ホルモンを増やすために心がけて頂きたいこと！！
⓵禁煙
⓶飲酒を控える
⓷精巣を温めすぎない
(下着もトランクスがオススメ！)
➃長時間、自転車に乗らない
➄筋力トレーニング、有酸素トレーニング
⓺質の良い睡眠
男性器には血管が多く血管を健康に保つことも重要です！！
前記の全てを意識することは難しいと思いますが、
できることから始めていってみて下さい！！
また以前からお伝えしてますが、
『知っている』か、
『知らない』かは大きな違いだと思います！！
皆様もできる限り知識を得た上で、
使用や予防をするように心がけていってください。
《 パーソナルトレーニングジム Kenz 》
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