♦︎自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリットの違い♦︎　飯泉TR　〜パーソナルトレーニングジムKenz〜

 

皆様こんにちは🤗

パーソナルトレーニングジムKenz 飯泉です！

 

最近は夏も近くなってきまして、今まで以上に、

ジムや自宅でトレーニングする頻度が増えてる方も多いかと思います。

 

そこで今回は、

 

♦︎自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリットの違い♦︎

 

についてお話し致します。

それではどうぞ！！

↓↓

 

 

◉自重トレーニング

 

 

・初心者でも取り入れやすい

・自宅や出先で手軽に出来る

・器具の用意が必要ない

・有酸素要素が強いため、ダイエット効果高い

・頻度を多く出来るため、トレーニングを習慣化しやすい

 

 

◉ウェイトトレーニング

 

 

・ボディメイクの観点では効果が高い

・トレーニング後に糖質摂取を多めに取れる

・筋肥大の効果大

・週に1回〜2回で効果が出る為、時間を取られずらい

・器具やマシンを使う為、飽きづらい

・ジム等で行う場合、周りでもトレーニングしている為、モチベを維持しやすい

 

 

はい！🥳

今回は、自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリットの違いについて、ご紹介致しました。

 

どちらも、それぞれにメリットがございます！🤗

なので、自分に合うトレーニングを、是非取り入れて行ってみてください♪

 

それでは、最後までご覧頂き、

ありがとうございました！👋

 

 

《パーソナルトレーニングジム　Kenz》

 

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