2022/05/20
皆さんこんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムkenzの飯泉です！
今回は割れて、引き締まった腹筋を手に入れるにはどうしたら良いか？
という内容を説明していきたいと思います♪
ぜひ、最後までご覧ください😆
それでは、どうぞ👇👇
🤔①Q、腹筋をやる事で割れていくの？
😏A、はい。確かに腹筋は効果があります♪
高い頻度で使用する部位には、脂肪がつきにくくなりますので、
脂肪をつけないという意味でも腹筋は効果があります。
さらに、男性であれば、より腹筋の厚みを出していく事で、
バキバキのシャープなラインをもった腹筋にしていく事も可能です！
下記のトレーニングを、
是非一緒にやっていきましょう🔥🔥
↓↓
-3分でバキバキ！腹筋トレーニング–
https://m.youtube.com/watch?v=ZxFkfRJ2R1s
どうですか？
なかなか、キツくないでしょうか？笑
ですが、やっていくうちにドンドン出来る様になりますので、是非続けて取り組んでいきましょう♪
🤔②Q、それなら、腹筋だけやっていれば、カッコいい筋肉ができるって事？
😅A、実はそれだけでは不十分です、、。
真実をお伝えすると、
実は腹筋は元々割れております。笑
なので、それを浮き上がらせる為に1番大切なのは、体脂肪率です。
体脂肪率さえ、下げていけば、
自ずと腹筋は浮き上がって参りますので、
1.スクワットなどの多関節運動トレーニングなどの、コンパウンド種目を取り入れていく事🔥
2.そして、適度な有酸素運動を行う事🔥
これが、本質的には大事になってきます。
なかなか、大変だとは思いますが、
頑張って取り組んで参りましょう✨
はい❗️😆
今回はバキバキで引き締まった腹筋を手に入れる方法についてお伝え致しました。
今後も最新の情報をバンバン！
発表していきますので、是非、今後もご覧くださいませ♪
それではまた〜👋
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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