2022/04/15
皆様こんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenz飯泉です。
今回はEAAやBCAA とプロテインの違いについてご紹介致します。
意外と知られていない部分だったりもしますので、是非参考にしてみてください。
①EAAやBCAAとは？
EAAやBCAAとは＝アミノ酸です。
BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの三種類
EAAはその他アミノ酸も含めた9種類となっております。
そして、アミノ酸＝タンパク質を細かく分解したものです。
それゆえに、吸収が早いので、トレーニング中や、有酸素運動中に飲みながら行う事で、カタボリックという、筋肉を分解する事でエネルギーにしようとする作用を抑える事ができます。
②プロテインとは？
プロテインとはとてもシンプルで、
プロテイン＝タンパク質 です！
つまり、鶏胸肉や牛肉を食べているのと同じ効果があると言うことです。
たまに、プロテインさえ飲めば筋肉がつくと勘違いされている方もいらっしゃいますが、ただのタンパク質なので、トレーニングをした上で飲まないと、あまり効果は期待できません(^_^;)
プロテインは手軽に飲めて、お腹への負担も少なく、一食20g程度のタンパク質を簡単に摂取できますので、トレーニングされてる方には欠かせない物になります。
はい🤗
今回はeaa.bcaa.プロテイン
の違いについて解説致しました。
かなり深い解説については、
ぜひKenzにお越し頂き、直接ご質問くださいませ。
それでは！！
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