2022/02/11
皆様こんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenzの飯泉です♪
皆様、夏に向けてダイエット進んでおりますでしょうか？
今回は痩せやる為に必須なトレーニングについて、ご紹介致します。
①スクワット
これは定番ですね笑、
脚の筋肉は身体全体の70％を占めるので、トレーニング中のカロリー燃焼が激しく、
筋肥大していけば基礎代謝も上がっていきますので、
日常生活を送っていく中での消費カロリーも上がっていきます。
②ラットプルダウン
これは背中のお肉を削ぎ落とすのに必須です。
後ろから見た時のルックスに大きな違いが生まれます。
男女ともに美しく痩せていくには必須です。
又、背中のトレーニングは姿勢改善にも効果があり、
それだけでも、くびれが出てくるので、効果大です❗️
はい、今回は痩せやすいトレーニングについてご紹介致しました。
さらに詳しく知りたい方は是非Kenzにご来店ください🤗
それでは〜♪
パーソナルトレーニングジムKenzでは、
ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、
目標別に全てのお客様に対応しております。
一緒に楽しくフィットネスしていきましょう♪
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