2022/02/04
みなさんこんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenz飯泉です♪
最近はは細かい内容が最近続いておりましたので、
筋トレのメリットを今一度、ご紹介致したいと思います。
＜メリット一覧＞
①基礎代謝が上昇し、痩せやすい身体になり、免疫向上、冷え性改善にもなる
②筋肉、筋力の発達により、姿勢改善され、全体的に引き締まり、美しい身体になる
③アンチエイジング効果もあり、年齢を重ねても若々しくいられる
④姿勢改善や筋力上昇により、怪我のリスクが低下する
⑤メンタル面でも強くなり、ストレス耐性が上がる
⑥基礎的な身体能力、神経感覚が上昇し、スポーツパフォーマンスが向上する
などなど、上記内容以外にも、細かな事例をあげていったらキリがないくらい、
筋トレのメリットは沢山あります。
筋トレは一回一時間程度で週1からでも大きな効果があります。
忙しい現代人も言い訳せずに取り組める唯一の運動習慣と言い切っても過言ではありません。
そして全ての現代人が必ず取り組むべきものです。
皆様もKenzと一緒にトレーニングをぜひ続けていきましょう！！
今回は以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた〜👋
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
パーソナルトレーニングジムKenzでは、
ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、
目標別に全てのお客様に対応しております。
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