2022/01/28
皆様こんにちは🤗
パーソナルトレーニングジムKenz 飯泉です♪
皆様トレーニングは捗っていますか？
トレーニングをしていく中で、BIG3をしていた時期もあるかとは思いますが、
中級者以上になると意外とやらなくなる方も多いかと思います。
最近は筋トレ系youtuberなども動画であまりBIG3をオススメせず、
パンプアップ系を種目を推している印象があります。
それももちろん悪くはありません。
しかし多くのトップ選手はステロイドを使用している場合が多いです。
その為、強烈な刺激を与えなくとも軽い重量のボリューム重視の、
アイソレーション種目でも発達しやすいのです。
ナチュラルで発達させていくには、
筋肉への刺激の面でも、成長ホルモン分泌面でも、テストステロン上昇面でも、
強烈に上げていく種目が必須になってきます。
つまり、かなりの高重量で全身の筋肉を稼働させる
コンパウンド種目、BIG3 が必要になってくるのです。
ナチュラルで大会に挑む方、発達させていきたい方、
ぜひ、意識のうちに入れて置いてくださいね♪
それではまた〜🤗
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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