2021/12/01
今すぐ取り入れたい！
忙しい現代人にオススメのデトックス方法
家事やリモートワークなど、家でもなかなか自分の時間を
思うように取れない現代人！！
忙しさのあまり生活習慣や食習慣が乱れ、
やがてそれらはカラダのゆらぎや溜め込みの原因になってしまいます。
そんな忙しい日々を送っている方でも
今すぐ取り入れられるデトックス方法が
『朝だけファスティング』です！！
朝だけファスティングは１日の食事のうち朝ごはんは
固形物を摂らずに、スムージーやコールドプレスジュース、
酵素ドリンクなどに置き換えて過ごす、
美と健康のための新習慣のことを言います。
人間の体内リズムには１日２４時間を
『排泄』『消化』『吸収』
の３つに分けるサイクルがあります！
そのうち、デトックスに最も重要とされる『排泄』の時間は
朝４時から正午までの時間帯です。
そのため一般的な朝食の時間は、
デトックスに最適な時間帯といえ、
カラダをデトックスに集中させるためにも
『朝だけファスティング』はオススメです。
スムージーやジュースなどで摂りたい方は、
添加物が使用されている市販のものではなく、
低速ジューサーで作ったホームメイドのものを摂るようにしましょう。
サッと手軽に摂りたい方は
良質な酵素ドリンクを取り入れるのもオススメです！！
是非とも！みなさんも生活の一部に取り入れてみて下さい！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、目標別に全てのお客様に対応しております。
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