2021/11/05
皆様、こんにちは😄
パーソナルトレーニングジムKenzの飯泉です。
皆様、胸は鍛えておりますか?
胸を鍛えていく中でベンチプレスは絶対に外せない種目になります。
そんな王道中の王道、ベンチプレス。
ただ、意外と知られていない細かいやり方の違いがあります。
今回はその中でも、スミスマシンを使うか、フリーで行うか、
ここの違い、メリットをご紹介致します。
【スミスマシン】
○メリット
・軌道が安定しているため、安全性が高い。
・ナローなどのより収縮を効かせたい種目で活躍
・最後の追い込みで使える。
【フリー】
○メリット
・軌道を自分で安定させるため、体感も鍛えられる
・負荷が強く、コンパウンド種目として活躍
・神経系への刺激も強く、より短時間で追い込める
はい♪( ´▽｀)
今回はベンチプレスのスミスマシンとフリーの違いについて説明いたしました。
更に詳しく知りたい方は、是非Kenzにご来店くださいね。
それでは〜😄
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
パーソナルトレーニングジムKenzでは、
ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、
目標別に全てのお客様に対応しております。
一緒に楽しくフィットネスしていきましょう♪
〜初回、無料カウンセリング、無料トレーニングはこちら↓〜
https://www.kenz-gym.com/contact
〜Kenz では各種SNSもバンバン稼働中です♪〜
・Kenz Facebook
https://www.facebook.com/kenzgym
・Kenz Instagram
https://www.instagram.com/kenz_fitness_gym/
・Kenz Twitter
・Kenz YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCpfobKrQOigBRE7zmmUHfyw
・Kenz ブログ
https://www.kenz-gym.com/category/blog
#ダイエット#お尻#バストアップ#美尻#食事制限#美脚#くびれ#ベストボディ#フットネスビキニ#梶原有紀#野島賢#ウエスト#パーソナル#フィットネス#パーソナルトレーニング#赤坂ジム#糖質制限#減量#都内ジム#パーソナルトレーナー#櫻井友也#津田博彦＃飯泉友裕#渋谷ジム#新宿ジム#女性専用ジム#Kenz#オンラインパーソナル#オンラインサロン