2021/08/25
肌の調子が不安定になりやすい
生活が続く毎日！！
肌の不調に悩んでいては本来の自分らしさは
いつまでも手に入れられないままです。。
そんな時こそ重要なのが、
毎日の『インナーケアー』なんです！！
肌美容においてはスキンケアーが大切なのは当然ですが、
それ以上に注目されているのがインナーケアーの重要性です。
ではインナーケアーってどのようなことをすればいいのでしょうか？！
心がけてほしいのが『巡り』を良くすること！！
カラダを温めたり、食事を通したインナーケアーを取り入れたりすることで、
美肌づくりに必要な栄養素や酵素が血液を通して運ばれやすくなり、
結果として健康美に繋がるんです！！
そこでオススメしたいインナーケアーは、
・『鉄』『ビタミンC』『タンパク質』が含まれる食材を摂ること！！
『鉄』：豚レバー、真イワシ、小松菜、干しひじきなど
『ビタミンC』：赤ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、いちごなど
『タンパク質』：肉類、魚介類、卵類、大豆製品など
・食事に温かい汁物を取り入れる(白湯でもOK)
・湯船に浸かる
『インナーケアー』はエイジングケアにもつながる美肌づくりの基礎！！
毎日のインナーケアーで強さとしなやかさを兼ね備えた
健康美を目指しましょう！！
《パーソナルトレーニングジム Kenz》
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