2021/08/12
ここで差が付く！
ファスティング期の過ごし方とは？！
今回は２つ目のステップのファスティング期の過ごし方をお伝えさせて頂きます。
◼️ ファスティング期のポイント
ファスティング期の過ごし方で大切なポイントは以下の４つです！
①水分を十分に摂る！
約2リットルの良質なお水をなるべく常温で
10回以上に分けて小まめに摂るのが理想的です。
②芯からカラダを温める
毎日の入浴や半身浴などで芯からカラダを温めることを意識しましょう。
③良質な睡眠を摂る
毎日の睡眠時間として、20時～4時まで
「カラダの吸収と代謝の時間」を含む7～8時間を
確保することが理想的です。
④プログラム推奨量の酵素ドリンクを摂る
栄養補給のためにプログラム通りの推奨量を守りましょう。
特に量が少な過ぎるとカラダに負担が掛かります。
また濃いめを一気に飲むよりも薄めた酵素ドリンクを
小まめに飲むようにしましょう。
ファスティングを行う際はしっかりと目的を果たすためにも
自己流では行わずに専門家に相談しながら行う様にしましょう。
専門の元で行うことで挫けそうな時や困った時にも
しっかりサポートして頂けます。
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
ボディメイク、ダイエット、肩こり、腰痛など
今抱えているお悩みを、どの様に解決出来るのか
無料でご提案させて頂きます。