2021/06/30
〜腸を休めるためにすべきこととは？！〜
腸は朝・昼・晩と休むことなく活動しています。
胃の中に食べ物が入るたびに腸は、
消化吸収を絶えず行い、稼働しているのです。
また現代人は腸に負担のかかる食事を摂りがちなので、
腸内環境が悪い人が多い傾向にあります。
腸内環境が悪いと正常な働きができず、
どんなに良い栄養を入れたとしても
きちんとINの動きが行われません。
だからこそ、固形物の食事を一時的に止めて
腸を休める『ファスティング』が
重要です。
胃腸を休ませることで、腸は本来の機能を取り戻して元気になり、
悪いものを外へ出す力が高まります。
ファスティングは体を内側からリセットするきっかけになるのです。
体を内側からリセットするファスティング。
まずは朝だけ、３日間など短く、取り入れやすいプログラムから
はじめてみてください！！
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