2020/08/15
皆さんこんにちは！
本日は筋肉痛の種類についてお話しして行きます
筋肉痛とは運動などにより筋肉が傷つき修復している時に起こる痛みと言われています
筋肉痛には「即発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」と呼ばれる２つの筋肉痛があります
即発性筋肉痛とは運動直後や早いと運送の最中に起こる方もいらっしゃいます。治る速さは1~2日とも言われています。
遅発性筋肉痛とはトレーニングや運動を行なった数日後に起こる筋肉痛です。3日以上続いてしまう筋肉痛は怪我に近いとも言われています。
また筋肉痛が来ない場合でも筋肉は損傷していますので無理にトレーニングを行わないようにしましょう。
ご視聴いただきありがとう御座いました。
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