2022/09/07
現在何かと話題の『 腸活』ですが、
前回までお伝えさせていただいてきた
『酵素』とも非常に深い関係があります！！
そこで今回は
『腸を良い状態に保つ方法と活動』
についてお伝えさせて頂きます！！
腸を良い状態に保つには
『腸内腐敗』を起こさせないことです！！
食べたものが完全に消化できないと
腸内で腐敗し腸内環境を乱してしまいます！！
そこで！！
〜消化不良を起こす10の原因〜
をご紹介させていただきます！！
①加熱食が多い！
②食べてすぐ寝る！
③毎回の食事が過食気味！
➃朝食をしっかり食べる！
➄動物性食品の摂りすぎ！
➅白砂糖の摂りすぎ！
➆化学薬品の摂りすぎ！
⑧悪い油の摂りすぎ！
➈アルコールの過剰摂取！
⑩ストレスの多い生活環境！
何箇所か当てはまってしまう方も多いかと思います！！
出来ることからで良いので、今すぐ改善していく活動を
生活習慣の中に取り入れていきましょう！！
最後に！！
腸内には約1000兆個もの細菌が棲みついています！
腸内細菌にしっかり働いてもらうためにも
消化不良を起こさないようにして
しっかり腸活していきましょう！！
それでは本日はここまで！！
以前からお伝えしてますが、
『知っている』か、
『知らない』かは大きな違いだと思います！！
皆様もできる限り知識を得た上で、
使用や予防をするように心がけていってください。
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