2022/08/22

みなさんこんにちは。

シリーズでお届けしています、サプリメントレビュー、今回はアミノ酸の1つである、グルタミンを取り上げていきます。グルタミンは必須アミノ酸ではないので、必ずしも摂取しなければいけない、という訳ではなく、必須アミノ酸から作られますが、特に日頃からトレーニングを行っている人間にとってはトレーニングから回復する事により結果に繋がるため、トレーニングからの回復をサポートするグルタミンは効果的なサプリメントであるといえます。

トレーニング中に、筋肉を細胞レベルで一旦破壊し、破壊され傷ついた細胞を再生し回復する事により筋肉はより強くなったりまた大きくなったりするために、回復なしには筋肉は発達しません。

回復する際に、グルタミンは傷や火傷などの、回復をサポートするため、細胞レベルで傷ついた筋肉の回復をサポートするため、トレーニングの結果につながると言えるでしょう。

また、グルタミンは免疫力を高める効果もあり、トレーニング後など、特に免疫力が下がっている状況で免疫力を高める効果があるため、現在のような状況下でも特に効果的なサプリメントであると言えるでしょう。

もちろん、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を十分に摂取する事が最も重要ですが、グルタミンなどのサプリメントをプラスアルファで摂取する事により、トレーニングの効果をより引き出す事が可能であると言えるでしょう。