2022/08/09
みなさんこんにちは。
今回は、ファットバーナーについて取り上げていきます。ファットバーナーとは体脂肪の燃焼を促す成分の入っているサプリメントで、体脂肪を減らす事によって体重を減らす事を目的としているサプリメントです。
主な成分は、最近では様々ありますが、カフェインとLカルニチン、が最もよく利用されている代表的な成分であるといえます。
カフェインは、基礎代謝を上げ特に脂肪の燃焼効果を上げる効果があり、またLカルニチンも似た効果があるといえます。
もちろん、体脂肪を効率的に燃焼するには、低負荷長時間のエクササイズで遅筋繊維を動員する必要がありますが、そのためには、30分以上の心拍数1分間あたり100-110あたりを維持してエクササイズを行う必要があり、その際にファットバーナーのサプリメントは効果を発揮する事ができるといえます。
もちろん、エクササイズを行わなくとも、脂肪燃焼効果はありますが、やはりエクササイズと組み合わせる事により効果を発揮する、と言えるでしょう。
また、オレアノール酸と呼ばれるオリーブの葉由来の成分は脂肪と酸素を結びつけてエネルギーを作り出す働きを、するミトコンドリアを活性化させる働きがあると言われています。
こちらももちろん、ミトコンドリアを活性化する事により体脂肪の燃焼効率はあがりますが、やはり先ほど述べた低負荷長時間のエクササイズと組み合わせて摂取するとより効果的であると言えるでしょう。
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