2022/07/16
皆さん、こんにちわ！赤坂・渋谷・新宿・八王子、都内４店舗でダイエットやボディメイク、ファスティングをサポートしているパーソナルトレーニングジムKenzの櫻井です。
本日はフォームローラーの利点についてお話ししていきます。
フォームローラーは筋膜リリースローラーとも呼ばれており、筋膜をリリースする事を目的として使用します。
筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体に張り巡らされており、筋繊維などにも連結しております。
ストレッチポールの場合、肩甲骨と股関節をフリーにして生理的湾曲を作りだしますが、フォームローラーは筋膜をリリースし筋膜のよじれを直したり筋肉との癒着を剥がす事ができます。
トレーニングや運動前のウォーミングアップや終了した時のクールダウンやケアにも的しており、形が小さいので全身を隈なくリリースする事が可能となっております。
円柱状で小さい為少しのスペースがあれば、使用する事が可能となりますので、出張に持って行ったり運動する際に利用する事が可能となっております。
使用方法はフォームローラーに乗りコロコロするだけとなっておりますので、是非皆様も日々のケアをフォームローラーで行うのも良いのではないでしょうか！
本日はここまで！
ご視聴頂きありがとうございました。
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