2021/09/18
皆さんこんにちは
本日は巻き肩が起こす健康被害についてお話ししていきます。
デスクワークや前屈みで作業をする方に多く見られる巻き肩。
特にデスクワークの方が引き起こす疾病の男女1.2位を争うのが肩こりであり、その原因の一つが巻き肩です。
日常的な姿位で肩関節が内転し、肩甲骨が外転すると胸郭が狭まる為、呼吸が浅くなります。
胸郭の柔軟性が落ちると肺が膨らみにくくなり常に浅い呼吸になる為交感神経優位になり常に苛立つ事が増え睡眠に支障をきたす様になります。
また、胸周りの筋肉は拘縮し、肩甲骨周りの筋肉は常に緊張状態ないし内転させる筋肉が弱くなります。
改善させるには胸周りの筋肉を弛緩させ、背中の内転筋を鍛える事が重要です。
また、日常的に正しい姿勢を意識する事が大事です。
本日はここまで！
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