2021/07/27
みなさんこんにちは。シリーズで取り上げてきた、腹筋トレーニング、今回は、ビルドアップした腹筋をさらに見栄えの良い、6パック、8パックへと仕上げていく方法を取り上げていきます。
腹筋のトレーニングを行う事により、腹筋そのものは発達します。しかし、見た目に発達している6パックさらには8パックの腹筋にするためには、体脂肪も減らす必要があります。こちらは、他の部位でも同じですが、腹部の脂肪は他の部位と比較して、やや減りずらい傾向がありやはり有酸素運動と食事や栄養補給と合わせて体脂肪を減らすことにより腹筋を際立たせる必要があります。
腹筋のトレーニングというと、腹筋のトレーニングを延々と行う、という印象があるかもしれませんが、腹筋のトレーニングはもちろん、有酸素運動と食事、栄養も十分に考慮してトレーニングを行っていく必要があり、そのどれがかけても、なかなか目標としている腹筋には辿りつけない、といえます。
腹筋のトレーニングを続けているけど、なかなか目標としている腹筋に届かない、という方は是非このシリーズで取り上げてきた方法を試してみましょう。
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