2021/05/22
皆さんこんにちは
本日は骨盤の前傾筋と改善についてお話ししていきます。
骨盤が前に傾いてしまっている状態が骨盤が前傾していると言います。
原因の筋肉としては、大腿四頭筋、腸腰筋、脊柱起立筋があります。生活習慣が骨盤の歪みを作りますが、特につま先に重心が乗る方やヒールを履く人は身体が前に倒れないように腰を反りバランスをとります。
一時的に重心がつま先に乗ることは大して問題ないのですが、常に乗る様な姿勢などは取らない様にしましょう。
また、骨盤前傾の場合前ももや腰回りのストレッチ、そして、骨盤を後傾に促すハムストリングスや腹筋をトレーニングを行いましょう。
本日はここまでとなります。
ご視聴頂きありがとうございました。
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
ボディメイク、ダイエット、肩こり、腰痛など
今抱えているお悩みを、どの様に解決出来るのか
無料でご提案させて頂きます。