2021/05/03
みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
今回はベンチプレスと似ている、フロアプレスについて、取り上げていきたいと思います。フロアプレスは、ベンチプレスのようにベンチに、寝て行うのではなく、床に寝て行うトレーニングで、パワーラックとバーベルを使うやり方とダンベルを使うやり方があります。
通常のベンチプレスとは使う筋肉の部分は似ていますが、より上半身の前側、大胸筋、三角筋の前側、そして上腕三頭筋により特化したトレーニングである、といえます。通常のベンチプレスだと、僧帽筋や広背筋といった、背中の筋肉、また下半身を使う事により、トレーニングがやりやすくなったりしますが、フロアプレスの場合には、背中や下半身を使う事が困難となる為、より胸などを集中的にトレーニングできるメリットがあるといえます。
普通のベンチプレスと合わせて是非フロアプレスもトレーニングの一環として取り入れてみましょう。
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
ボディメイク、ダイエット、肩こり、腰痛など
今抱えているお悩みを、どの様に解決出来るのか
無料でご提案させて頂きます。