2021/03/06
皆さんこんにちは
本日はアームカールで前腕が先に効いてしまう訳についてお話ししていきます。
男性が憧れるたくましい腕を作るためにアームカールなどの主要な種目を行うと思いますが、
先に上腕二頭筋より前腕がパンパンに張ってしまうことはありませんか。
腕のトレーニングでは肘の屈曲運動が必須となり重りを上げるために前腕が協働筋として働きます。
この重りを引き上げる際に手首を巻き込み上げてしまうと前腕の筋肉に刺激が入り二頭筋を最後まで刺激する事ができなくなります。
また、その他に握力が不足していたり、高重量で行い過ぎているなど様々な理由があります。
まずは自分で扱いきれる重量で二頭筋に刺激を乗せる練習を行うと良いでしょう。
ご視聴頂きありがとうございました。
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