2021/02/06
皆さんこんにちは
本日はタンパク質は何から摂るのがいいのかについてお話ししていきます。
トレーニングをする上でやはりタンパク質の摂取はとても重要となってきます。タンパク質を取る代表的なものだと、プロテインやトリムネなどがあります。
やはり、タンパク質の含有量が多いものを採るのはとても良い考えだと思います。
しかし、トリムネだけ食べているのがいいかと言うとそう言うわけでもありません。
お肉には牛、豚、鳥によって取れる微量栄養素が変わってきます。
牛には、ビタミンB12 やトリプトファンなどが含まれており、豚にはビタミンB1やナイアシンが含まれています。
したがって、トレーニング＝トリムネではなく。
どのお肉をとっても大丈夫です。とは言っても脂身の多いものを摂ることはあまりお勧めしません。
ただし、気をつけて頂きたいのは１つのものだけに偏らないことです。
トレーニングも食事も楽しみながら行うのが１番です！
ご視聴頂きありがとうございました。
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