2020/12/07
みなさんこんにちは。12月に入りすっかり寒い季節となりました。寒い季節は、どちらかというと、あまり活動てきでなく、またクリスマスや忘年会など、いつもよりもカロリーを摂取することが増え太りやすい季節である、と認識されています。
しかしこれは、基礎代謝の観点でみると、必ずしも正しくはなく、寒い季節であるからこそ基礎代謝を高めより熱を作り出し体温を保といというメカニズムが備わっており、むしろ効率的にエネルギーを燃焼し、体脂肪を上手く減らすことができる季節であるともいえます。
褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞は、寒い気候下でより代謝を活発にし、より熱を作り出し、体脂肪を燃焼しやすくする役割を担い、寒い季節にはより体脂肪を燃焼しやすくなる、といえます。
寒いとなかなか活動的になりずらい、といえますが、寒い時こそ活動的に過ごし、トレーニングを行うようにすれば、他の季節以上に体脂肪を減らす事が可能である、といえます。この寒い季節に是非トレーニングを開始、または強化してみましょう。
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