2020/11/21
皆さんこんにちは
本日は筋肉の種類についてお話しさせて頂きます。
筋肉には種類があるのはご存知でしょうか
筋肉には赤筋と白筋があり、別名遅筋と速筋とも呼ばれています。
この分類は筋肉の収縮速度で分類されています。
赤筋(遅筋)は持久力に長けた筋肉で筋の収縮速度が遅い筋肉です。
白筋(速筋)は瞬発力に長けた筋肉で筋の収縮速度が速い筋肉です。
また、赤筋と白筋の割合は遺伝で決まります。
腹筋の形も遺伝で決まっていると言われています。
そして筋肉にはピンク筋と呼ばれる筋肉があり、持久力・瞬発力どちらも兼ね備えている筋肉となります。
ピンク筋に関してはトレーニングや運動によって作られてきます。
ご自身の筋肉はどの繊維が多いのかがわかるとどのスポーツが向いているのかなどわかりやすいです。
ご視聴頂きありがとうございました。
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