2020/11/09
皆さんこんにちは。寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？蒸し暑い夏の時期よりは、この時期は、一般的には、トレーニングをしやすい時期ではないか、と考えられますが、そんな中トレーニングをモチベーションを高く持ち続けながら続けているにもかかわらず何故か結果がついてこない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
このような状態はプラトーと呼ばれていて、それまでトレーニングを、すれば順調に結果がついてきたのに、何故かトレーニングをしていても結果がついて来ない、という状況に陥っていて、そんな状態がしばらく続いているということで、どのようにすればまた結果を出せるのか、と考えこんだり、あるいはトレーニングそのものをやめてしまう場合もあるといえます。
このプラトーにはいくつか理由が考えられますが、まずは、トレーニングから十分に回復していないにもかかわ ずトレーニングを続けてしまい、十分に超回復ができていないために、結果がついてこない、つまりトレーニングをしすぎている、オーバートレーニングのケース、あるいはトレーニングを十分に休息日などを設けて間をあけているが、栄養が十分に摂取できていないケースなどが考えられます。こんな時には、トレーニングのプログラムや食事などを全体的に見直してみる事で、プラトーを脱して再び結果を出すことができるようになるといえます。
パーソナルトレーニングジムKenzでは、パーソナルトレーニングセッションとオンラインサロンで様々なトレーニングの目標を持った方一人一人にあったトレーニングプログラムに基づいて目標達成をサポートします。詳しくはhttps://www.kenz-gym.com
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