2020/11/06
プロテインのメリット、デメリットについてお伝えしていきたいと思います。
メリットは…
・たんぱく質摂取が容易にできる。
・消化不要のため胃にかかる負担が減少
・免疫力向上
・筋肉量、体力増進
デメリットは…
・腸内環境の悪化
・大腸ガンのリスク向上
・オナラが臭くなる
※デメリットに関しては全てプロテインを過剰摂取してしまうと起こる現象になります。
摂り過ぎに注意していれば問題ありません。
では、どのくらい摂取したらいいのか…
1日体重×1〜1.5g程の摂取量をオススメします！
計算をすると意外と摂れていない方が多いと思いますので、ボディメイク、健康維持のためにも心掛けて摂取してみてください
先ずはお気軽にケンズ無料カウンセリングへお越し下さい。
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