2020/09/05
皆さんこんにちは！
本日はエキセントリック・コンセントリックについて簡単にお話しして行きます
皆さんはトレーニングを行う時にエキセントリックやコンセントリックなど聞いたことはありませんか？
まず皆さんがエキセントリック、コンセントリックと呼んでいるものは日本語名では「短縮性収縮」「伸張性収縮」と呼ばれています。
短縮性収縮は字の通り筋肉が縮みながら力を発揮していくことを指します。こちらはコンセントリックです。
伸張性収縮も字の通り筋肉が伸びながら力を発揮していくことを指します。こちらはエキセントリックです。
例をあげるのであればアームカールを行う際、重りをあげる際にはコンセントリック、重りをもとの位置に戻す際はエキセントリックとなります
単純な筋肉の動きでも動作には名前が付いているのでトレーニングに慣れてきましたら用語なども覚えて行うと新しい世界が見えてきます！
ご視聴いただきありがとう御座いました。
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