2020/09/04
男性なら誰もが憧れる太い腕！！
Tシャツから出る太い腕！！
手に入れるためにはどうするべきか…
腕(上腕)の筋肉は主に上腕二頭筋、上腕三頭筋2つに別れています。
上腕二頭筋は力こぶの筋肉。
上腕三頭筋は二の腕の筋肉になります。
男性なら誰しも腕を曲げた時に盛り上がる上腕二頭筋に憧れを抱き、
上腕二頭筋のトレーニングにフォーカスしてやる方が多い気がします。
ですが、上腕二頭筋と上腕三頭筋を比べると、
腕の割合で上腕二頭筋が3割、上腕三頭筋が7割も占めています。
ですので、単純に腕を太くしたければ上腕二頭筋よりも、上腕三頭筋のトレーニングをする事が大事になります。
女性も二の腕を気にしてる方が多いかと思います。
男女共に上腕三頭筋(二の腕)のトレーニングをしましょう！
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