2020/08/01
皆さんこんにちは！
本日は幸せホルモンと言われているセロトニンについてお話しさせて頂きます。
セロトニンは心のバランスを取るのにとても重要なホルモンです。
不足してしまうと感情のコントロールなどが難しくなってしまい、鬱や睡眠に支障をきたしてしまいます。
セロトニンを増やすには太陽をよく浴びる事や炭水化物などのセロトニン合成に必要な栄養素をしっかりと摂る事が大事です。
ダイエットで皆さん糖質をとる事を怠ってしまいますが、必要な栄養素はしっかりと摂り心身共に健康な体づくりをして行きましょう。
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