2020/05/24
こんにちは
Kenz櫻井です。
三大栄養素に一つである糖質ですがどんな役割をしているか皆さん知っていますか？
まず、糖質は炭水化物に多く含まれており炭水化物は糖質＋食物繊維が組み合さっているもののことを言います。
糖質には単糖類、二糖類、多糖類があり最終的には分解されグルコースになり体のエネルギーとして使われていきます。
このグルコースですが脳を動かすための唯一のエネルギーです。
良く炭水化物を食べないとボーッとしたり集中できないのは脳にエネルギーが回っていないことから起こります。
無理にごはんを減らすのではなく必要量摂取していきましょう。
ご視聴頂きありがとうございました。
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