2020/04/15
こんにちは
Kenz櫻井です
前回お話させて頂いた体内リズムの延長した話を今回話させて頂きます。
まだ、読まれていない方はコチラから。
体内リズムが整っている事によりホルモンバランスや内臓が正常に働いてきます。
夜中に甘いものやしょっぱい物食べたくなりますよね。。
その場では流れに任せて食べてしましがちですが、
その行為が続いてくると太ってしましますよね。
夜中の２時は一番太りやすい時間とも言われています。
体内にあるBMALL1という物質が関与されてきます。
このBMALL１は脂肪を貯めこむ働きがあります。夜中の２時頃に値が高くなり，14時～15時に低くなります。
ですので、３時のおやつは理にかなっています。
食事の摂る時間も気をつけましょう！
今回はここまで！
ご視聴頂きありがとうございました。
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