2020/04/13
皆さん、こんにちは
Kenz櫻井です。
今日は先日紹介した大胸筋のストレッチに関して詳しく説明していきたいと思います。
まだご覧になっていない方はKenzYouTubeをご覧ください！
大胸筋は鎖骨・胸骨・肋骨・腹直筋鞘から始まり、上腕骨大結節稜に付着しています。
そして、上部、中部、下部に分かれています！
上部を伸ばしたい場合は下の方に手を掛けて伸ばし
中部を伸ばす場合は肩と同じ高さに手を掛けて伸ばし
下部を伸ばす場合は上の方に手を掛けて伸ばします。
筋肉の付いている場所や方向を覚えることにより効率よくストレッチを掛けられるようになります！
ご視聴頂きありがとうございました。
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