2020/04/12
こんにちは！
Kenz櫻井です。
皆さん、ご飯好きですよね？
ご飯は炭水化物と呼ばれているものです。
炭水化物とは、糖質＋食物繊維のことを言います。
糖質は三大栄養素の１つで体を動かすエネルギーとなります！
三大栄養素と呼ばれるため身体にはとても重要です。
まず、糖質は単糖類、二糖類、多糖類などに分かれますが、最終的には単糖類に含まれるグルコースと言う物質に返還されます。
グルコースに返還され血中に流れていきます。
そして、エネルギーとして使われていきます。
余ったグルコースはグリコーゲンになり筋肉、肝臓、血中に貯蔵されますが貯蔵にも限度があります。
あふれた糖質は脂肪細胞に溜めこまれていきます。
これが太る原因です。
食べ過ぎないよう注意していきましょう！！
ご視聴頂きありがとうございました。
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